بعد از کاهش وزن چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

[ad_1]

بعد از کاهش وزن چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم

بعد از کاهش وزن چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

 

بالاخره شما ورزشی را پیدا کرده‌اید که دوست دارید و به یک برنامه‌ی غذایی دست پیدا کرده‌اید که با سبک زندگی شما هماهنگ است. چند کیلو اضافه وزنی که سال‌ها به همراه خود داشتید شروع به آب شدن کرده است. در این میان تنها یک مشکل وجود دارد و آن هم این است که پوست شما در اثر کاهش وزن افتاده‌تر خواهد شد. چین و چروک روی شکم، بازوها و حتی صورت شما پدیدار می‌شود. اگرچه به هنگام کاهش وزن کاملا نمی‌توانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید اما در این مقاله مراحلی را ذکر خواهیم کرد که می‌تواند برایتان مفید باشد. یک سبک زندگی سالم و استراتژی‌های خاص برای افزایش کلاژن(پروتئین ساختاری که مسئول کشسانی پوست است)، می‌تواند تفاوت زیادی در شما ایجاد کند.

به طور تدریجی کاهش وزن داشته باشید:

بیشتر متخصصان توصیه می‌کنند تنها ۴۵۳ گرم تا ۲ کیلوگرم در طول یک هفته کاهش وزن داشته باشید. کاهش وزن سریع با استفاده از رژیم غذایی و پاک‌کننده‌های سخت، می‌تواند مشکلات زیادی برای شما ایجادکند و سلامت پوست شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. همین امر موجب می‌شود موفقیت کلی شما در کاهش وزن نیز تحت تاثیر قرار گیرد.

ماهیچه‌های محکمی بسازید:

چربی بدن خود را با توده‌های ماهیچه‌ای جایگزین کنید . برای انجام اینکار باید بر روی آموزش‌های قدرتی تمرکز کنید. شما باید ماهیچه‌ را جایگزین چربی کنید که می‌خواهید از دست بدهید. زمانی که ماهیچه‌های زیرین شما محکم و سفت شود، باعث می‌شود پوستی محکم داشته باشید و از افتادگی آن نیز جلوگیری می‌کند. ساخت ماهیچه‌های محکم و قوی نه تنها باعث محکم شدن پوست می‌شود بلکه به مصرف کالری بیشتر در بدن کمک می‌کند.بسته به انتخاب خودتان، می‌توانید از دمبل، ماشین‌های مختلف ورزشی و یا وزنه استفاده کنید. بهتر است در هفته ۴ روز را به ورزش‌های قدرتی بپردازید. در این میان، ۲ الی ۳ روز را در هفته به آموزش‌های سخت و با شدت بالا اختصاص دهید تا بتوانید متابولیسم خود را افزایش دهید و توده‌های ماهیچه‌ای بیشتری بسازید. برای اینکه نتیجه‌ی بهتری داشته باشید، این برنامه را با پروتئین مناسب و کافی همراه سازید. خوردن گوشت و سایر مواد پروتئینی می‌تواند شما را مستحکم‌ترو قوی‌تر سازد.

محافظت بیشتری در برابر نور خورشید داشته باشید:

اگر قصد دارید بیرون از منزل به ورزش بپردازید، بهتر است زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اشعه‌ی ماوراء بنفش خورشید می‌تواند کلاژن پوست را تخریب کند. پیاده‌روی و دویدن خود را صبح زود انجام دهید.از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که برچسب ” طیف گسترده ” داشته باشند. این گونه ضد آفتاب‌ها می‌توانند پوست شما را در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت نمایند. لباس‌های مناسب به تن داشته باشید. لباس‌های مختلفی در بازار وجود دارد که می‌توانند در برابر اشعه‌های مضر نور خورشیداز شما مراقبت نمایند.

رفع شلی و افتادگی پوست

جلوگیری از افتادگی پوست

 

از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنید:

بشقاب غذایی خود را از سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ پر کنید. این موادغذایی حاوی مواد مغذی هستند که برای سلامت پوست بسیار مناسب است. وجود ویتامین A و یا لیکوپن در سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند برای سلامت پوست بسیار مفید باشد. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در سبزیجات و میوه ها می‌تواند از پوست انسان در برابر اشعه‌ی مضر ماوراء بنفش محافظت نماید. شما می‌توانید این آنتی اکسیدان‌ها را در گوجه فرنگی، فلفل قرمز و سایر سبزیجات پیدا کنید. در این میان، سبزیجاتی با برگ سبز و مرکبات دارای ویتامین C فراوانی هستند که به ساخت کلاژن کمک فراوانی می‌کند.

از کرم‌ها و سرم‌های مناسب استفاده کنید:

اگرچه استفاده از این موارد نمی‌تواند برای پوست شما معجزه کند اما محصولات موضعی اگر به صورت منظم مورد استفاده قرار گیرند، می‌توانند رشد کلاژن پوست را تسریع کنند و ظاهر آن را بهبود ببخشند. متخصص پوست می‌تواند کرم‌های حاوی رتینوئید و یا ژل‌هایی همچون رتین-A را تجویز نماید. شما می‌توانید به دنبال سرم‌هایی باشید که حاوی فاکتور‌های رشد اپیدرمی هستند و تولید فیبروبلاست عمیق در پوست و کلاژن را تحریک می‌نمایند.

سیگار نکشید:

سیکار کشیدن را ترک کنید. هر سیگاری که شما روشن می‌کنید، می‌تواند پوست شما را شل‌تر کند و از استحکام آن بکاهد. قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز می‌تواند سطح پروتئین‌های التهابی در پوست را افزایش دهد و از سطح کلاژن در پوست بکاهد. همین امر نیز موجب افتاده شدن پوست و ایجاد چین و چروک‌های مختلف در آن می‌گردد.

به یک پزشک متخصص مراجعه کنید:

شاید شما دوست نداشته باشید تا رسیدن به کاهش وزن مناسب، به پزشک پوست مراجعه کنید. اما یک ویزیت کوتاه و سرپایی می‌تواند نواحی مختلف پوست که دچار افتادگی و چین و چروک شده‌اند را تشخیص دهد و به درمان زودهنگام آن بپردازد. شما می‌توانید از یک متخصص پوست در مورد دستگاه‌های فرکانس رادیویی که می‌توانند فیبرهای کلاژنی را گسترش دهند، سوال کنید. این دستگاه‌ها قادرند با گسترش کلاژن ظاهر شما را بهبود ببخشند و تولید کلاژن‌های جدید را نیز تحریک نمایند.

آب بیشتری بنوشید:

آب بهترین گزینه برای جوانسازی پوست است. از دست رفتن آب بدن می‌تواند به سلول‌های آن نیز آسیب برساند.بهتر است روزانه مقدار مناسب و کافی آب بنوشید .

منبع: مجله سلامت

 

 

[ad_2]

لینک منبع

چند ترفند آرایشی برای رفع چین و چروک دور چشم

[ad_1]

چند ترفند آرایشی برای رفع چین و چروک دور چشم

چند ترفند آرایشی برای رفع چین و چروک دور چشم

 

چین و چروک دور چشم یکی از مشکلاتی است که با آرایش می توانید آن را رفع کنید. در این مقاله شما را با ترفندهای آرایشی آشنا می کنیم.

ترفندهای آرایشی برای رفع چین و چروک دور چشم

رفع چین و چروک دور چشم با کرم‌های ضد کبودی زیر چشم 

اگر اطراف چشمانتان چروک‌های ریز و کم‌ عمقی دارید از کرم ضدکبودی استفاده کنید. البته قبل از استفاده حتما رنگ هماهنگ با کرم‌پودرتان انتخاب کنید.

اگر می‌خواهید صورتتان جوان‌تر به نظر برسد کرم ضدکبودی و کرم‌ پودرتان را یک درجه روشن‌تر از پوستتان انتخاب کنید.کرم را نه تنها زیر و اطراف چشم بلکه روی پلک بالا هم بکشید تا اطراف چشم همرنگ شده و نه تنها نگاهتان را شاداب‌تر نشان دهد بلکه عروق ریز قرمز روی پلک را هم بپوشند. هنگام استفاده از کرم پودر یا از فرچه‌ها و قلموهای تخت استفاده کنید یا از انگشتتان زیرا قلموهای ریز باعث نمودار شدن خطوط چین و چروک‌ حتی بعد ازز   استفاده از کرم می‌شوند.

رفع چین و چروک دور چشم با استفاده از سایه 

استفاده از برخی رنگ‌ها به عنوان سایه چشم می‌تواند چین و چروک‌ها را بپوشاند. می‌توانید از رنگ‌های روشن روی پلک و رنگ‌های تیره مثل قهوه‌ای کنار چشم استفاده کنید تا چین و چروک‌های ریز به چشم نیایند.

بوتاکس راه‌ حل نهایی رفع چین و چروک دور چشم 

خطوط پنجه کلاغی که اطراف چشم ظاهر می‌شود نشانه گذر عمر شماست برای رهایی از این خطوط راه‌حل نهایی استفاده از سم بوتولیک است. این سم به کمک سوزن‌های ریزی بدون بی‌هوشی تزریق می‌شود. سم بوتولونیوم که به نام تجاری بوتاکس معروف است بعد از ۲ هفته سبب فلج عضلات ناحیه و از بین رفتن تدریجی خطوط می‌شود.

رفع چین و چروک دور چشم با فیکس کردن آرایش صورت با پودر 

استفاده از کرم پودر و کرم ضدکبودی برای پوشاندن خطوط اطراف چشم ایده خوبی است. اما بیش از یک ساعت دوام نخواهد داشت مگر آنکه با پودرهای بی‌رنگ آرایش آن را فیکسر کنید. در غیر این صورت چربی آرایش حرکت می‌کند و چروک‌ها بعد از مدتی نمایان می‌شود. با فرچه پهن و بزرگی مقداری پودر بردارید و روی صورت بزنید. برای آنکه مطمئن شوید به اندازه از پودر استفاده کرده‌اید انگشتتان را روی صورت بزنید. اگر احساس خشکی و نرمی داشتید یعنی استفاده به اندازه بوده اما اگر احساس چربی و لیزی دارید یعنی هنوز به پودر بیشتری نیاز است.

منبع: سلام دکتر

 

[ad_2]

لینک منبع

چند درمان خانگی برای زیباسازی لب‌ها

[ad_1]

چند درمان خانگی برای زیباسازی لب‌ها

چند درمان خانگی برای زیباسازی لب‌ها

 

درمان‌های خانگی مخصوص برای لب‌ها از محصولات و ترکیبات طبیعی تشکیل می‌شوند و باید لب‌های تیره را روشن‌تر کنند. البته به‌منظور دستیابی به بهترین نتیجه، این درمان‌های خانگی باید روزانه و برای دوره مشخصی مورد استفاده قرار بگیرند. اگر می‌خواهید که لب‌های نرم، روشن و زیبایی داشته باشید، از درمان‌های خانگی زیر کمک بگیرید:

روغن نارگیل 

روغن نارگیل، با توجه به داشتن اسیدهای چرب ضروری و خاصیت تغذیه‌کننده‌اش، عملکرد فوق‌العاده‌ای برای برطرف کردن تیرگی لب‌ها از خودش نشان می‌دهد.

بافت روغنی این ماده، به‌راحتی روی لب‌های خشک پخش می‌شود و آب مورد نیاز آن‌ها را تامین می‌کند. ماساژ دادن لب‌ها با استفاده از روغن نارگیل هم گردش خون در این ناحیه از صورت را تقویت می‌کند. شما می‌توانید چند بار در روز از روغن نارگیل به‌عنوان بالم لب استفاده کنید.

روغن بادام 

روغن بادام، ترکیبات غنی و ویژه‌ای برای لب‌های آسیب‌دیده دارد و عملکردش از نظر جوان‌سازی پوست لب‌ها و صاف کردن‌شان واقعا قابل توجه است. شما می‌توانید چند بار در روز، لب‌های خودتان را به روغن بادام آغشته کنید تا تغییر رنگ لب‌ها را به‌طور موثر از بین ببرید.

سرم لیمو و عسل 

برای ساختن این سرم، باید آب لیموی تازه را با عسل طبیعی به‌مقدار مساوی ترکیب کنید. وقتی که این دو ماده کاملا با همدیگر مخلوط شدند، باید لب‌ها را چند بار در روز به این سرم آغشته کنید. بعد از گذشت یک ساعت، از دستمال‌های مرطوب و نرم برای پاک کردن باقی‌مانده سرم از روی لب‌ها استفاده کنید.

گلیسرین 

گلیسرین، یکی از عناصری است که هم از خشکی لب‌ها جلوگیری می‌کند و هم مانع از تیره شدن لب‌ها می‌شود. شما می‌توانید به‌راحتی و با استفاده از پنبه‌های آرایشی، لایه نازکی از گلیسرین را روی لب‌ها قرار بدهید. برای اثربخشی مناسب باید این کار را هر شب و به مدت زیادی تکرار کنید. گلیسرین، خاصیت تسکین‌دهنده دارد و رنگ لب‌ها را شفاف می‌کند.

آلوئه‌ورا 

آلوئه‌ورا حاوی نوعی ترکیب پلی‌فنلی طبیعی به‌نام آلوئسین است که فرآیند پیگمانتاسیون را در لب‌ها متوقف می‌کند. علاوه بر این، ‌نقش موثری در جوان‌سازی پوست لب‌ها دارد و آب مورد نیاز لب‌ها را تامین می‌سازد. شما باید هر روز مقداری از ژل آلوئه‌ورا را روی لب‌ها بمالید و بعد از گذشت چند دقیقه، از آب گرم برای شستن آن استفاده کنید.

سرکه سیب 

سرکه سیب حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی است و درنتیجه خاصیت اسیدی ملایمی دارد. شما باید سرکه سیب و آب را به‌مقدار مساوی با هم ترکیب کنید و بعد با استفاده از پنبه‌های آرایشی، محلول مورد نظر را روی لب‌های آسیب‌دیده بمالید. قبل از شستن لب‌ها با آب گرم هم باید بین ۱۰ تا ۱۲ دقیقه صبر کنید.

روغن زیتون 

روغن زیتون دارای سه ویژگی مهم برای لب‌ها است: تغذیه کردن، ‌مرطوب‌سازی و برطرف کردن خشکی یا ترک‌خوردگی لب‌ها. شما می‌توانید از روغن زیتون به‌تنهایی برای تسکین التهاب در لب‌ها استفاده کنید یا آن را با شکر مخلوط کنید و لایه‌بردار طبیعی برای لب‌ها بسازید. روغن زیتون در طول ساعات شب به‌خوبی جذب می‌شود و لب‌ها را تا صبح فردا به حالت مطلوبی می‌رساند.

انار 

انار، با توجه به این‌که منبع آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده‌ای است و خاصیت ضدپیری هم دارد، به‌طور طبیعی دو فایده به لب‌ها می‌رساند: روشن کردن رنگ لب‌ها و تغذیه لب‌های آسیب‌دیده. شما می‌توانید دانه‌های شکسته انار را با شیر یا گلاب ترکیب کنید و یک لایه‌بردار مفید بسازید.

منبع: سلامتیسم

 

 

[ad_2]

لینک منبع

تأثیرات زیانبار امواج تلفن همراه بر روی پوست

[ad_1]

 تأثیرات زیانبار امواج تلفن همراه بر روی پوست

تأثیرات زیانبار امواج تلفن همراه بر روی پوست

 

تلفن همراه در کنار فوایدی که دارد، می‌تواند بر روی کل بدن اثرات نامطلوبی هم بگذارد، از جمله اینکه تلفن همراه ممکن است باعث بروز برخی عوارض شایع پوستی شود.

هم اکنون در جهان حدود 5/2 میلیارد نفر از تلفن همراه استفاده می‌کنند و این آمار در آمریکا فقط به ۲۲۰ میلیون نفر می‌رسد. حال تصور کنید که ما در چه دنیایی از امواج تلفن‌های همراه زندگی می‌کنیم.

میزان جذب امواجی که از تلفن همراه به سمت گوش می‌آید، با توجه به فاصله تلفن همراه از گوش و فرکانس موج متفاوت است ولی به طور معمول بیش از ۷۰ درصد امواج به‌وسیله بافت جمجمه و مغز جذب می‌شود و به شکل انرژی حرارتی درمی‌آید.

اگرچه عوامل گوناگونی از جمله فاصله تلفن همراه از گوش و میزان فرکانس در جذب امواج موثرند اما اثر زیانبار صحبت بی‌وقفه با تلفن‌های همراه آشکار و بدیهی است.

در مواردی که ارتباط اجتماعی بدلیل شغل و فرزند محدود شده است، تلفن همراه به اصلی‌ترین دوست شما تبدیل می‌شود.

با توجه به پیشرفت‌های روزانه تکنولوژی و مکالمه‌های تصویری و شبکه‌های گوناگون اجتماعی نمی‌توان تلفن همراه را کنار گذاشت و از شبکه‌های اجتماعی گوناگون که امروزه رواج یافته دور بود اما می‌توان به شکل معقول از آنها استفاده کرد.

مطالعات نشان داده است که نور حاصل از صفحات الکترونیکی در شب، خواب را شدیداً تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث بهم ریختگی سطح Melatonin می‌شود.

این مطالعه نشان دهنده تفاوت فوق العاده زیاد بین مطالعه از روی کاغذ و مطالعه از روی تجهیزات الکترونیکی و عواقب آنها بر خواب شبانه است.

تحقیقات خواب ناکافی را موجب بروز مشکلات قلبی عروقی، اضافه وزن، دیابت و امثال اینها نیز می‌داند.

همچنین گفته می‌شود که نور مصنوعی یکی از عوامل بهم ریختگی ملاتونین است و شایان ذکر است که بهم ریختگی طولانی مدت ملاتونین می‌تواند باعث افزایش خطر سرطان سینه، سرطان روده و پروستات شود.

علاوه بر تاثیرات تلفن همراه بر روی کل بدن اثرات پوستی آن نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. بطور خلاصه شایع‌ترین عوارض پوستی تلفن همراه عبارتند از:

تلفن همراه و درماتیت 

در صورتی که احساس وجود ضایعاتی خشک و خارش دار بر روی پوستتان شدید، این حالت ممکن است در اثر امواج تلفن همراه بر روی پوست دست یا صورت شما در اثر مکالمات طولانی و روزانه ایجاد شده باشد.

امواج موبایل سطح آنتی ژن‌های آلرژن را در افرادی که سابقه آلرژی دارند افزایش می‌دهد علت دیگر استفاده از نیکل و کوبالت در ساخت گوشی تلفن همراه است این فلزات به همراه امواج تلفن موجب قرمزی و خارش پوستتان می‌شود.

به تازگی انجمن متخصصان پوست انگلستان هشدار داده است که استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه موجب بروز نوعی حساسیت پوستی می‌شود.

اغلب افراد عادت دارند که تلفن همراه را ساعت‌ها در تماس با گوش و صورت خودشان نگه دارند و همین عادت باعث بروز جوش‌هایی در ناحیه تماس پوست با تلفن همراه می‌شود.

عامل اصل در بروز این گروه از جوش‌ها، نیکل موجود در سطح صفحه شماره‌گیر تلفن‌های همراه است که برخی از افراد به آن حساسیت نشان می‌دهند و دچار جوش‌های پوستی خارش‌ داری به نام «درماتیت تماسی» می‌شوند.

جالب است بدانید که محققان «مایوکلینیک‌» با بررسی 22 نوع گوشی مشهور و پرطرفدار در دنیا به این نتیجه رسیدند که 10 نوع از این گوشی‌ها، دارای نیکل در صفحه نمایش خود بوده‌اند.

امواج تلفن همراه بر پوست

تلفن همراه و چین پنجه غازی اطراف چشم 

تمرکز زیاد برای خواندن صفحه اجتماعی مورد علاقه‌تان در هنگام شب شروعی است برای ایجاد چین پنجه غازی اطراف چشمانتان.

کوچک بودن فونت نوشته‌ها و روشنایی صفحه موبایل موجب جمع کردن چشمان و در نتیجه ایجاد چروک در اطراف آن‌ها می‌شود بنابراین بهتر است نوشته‌ها را درشت و نور صفحه را زیاد کنید.

تلفن همراه و گرما 

آیا تاکنون توجه کرده‌اید در اثر مکالمات طولانی در شب با بهترین دوست‌تان به چه میزان گوشی همراهتان داغ می‌شود گرم شدن بیش از حد تلفن همراه باعث افزایش سطح ملانین در پوست شما می‌شود و در نتیجه موجب تغیر رنگ پوست با نقاط تیره و پراکنده بر روی پوستتان می‌شودبنابراین بهترین حالت استفاده از هندزفری است تا مواجهه با این امواج به حداقل برسد.

از طرفی با توجه به اینکه گوشی‌های همراه به عنوان یک حامل جرم و میکروب محسوب می‌شود و بسیار آلوده است شما این منبع جرم و باکتری را هر روز با خود حمل کرده و بارها آن را بر روی پوستتان قرار می‌دهید که خود می‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.

بنابر این بایستی مرتباً گوشی تلفن همراه خود را با یک پاک کننده آنتی باکتریال تمیز کرده و در داخل کاور قرار دهید و با دستانی تمیز از آن استفاده کنید.

سطح تلفن همراهتان را با ترکیبات آنتی باکتریال پاک کنید از هندزفری استفاده کنید استفاده از تلفن همراه را در شب محدود نموده و آن را از خود دور کنید از وسایلی که امواج مضر تلفن همراه شما را به حداقل می‌رسانند استفاده کنید با رعایت این نکات می‌توانید استفاده سالمی از تلفن همراهتان داشته باشید.

تلفن همراه و چروک‌های گردن 

شما دائماً برای خواندن ایمیل‌ها و یا خواندن پیام‌های جدیدتان سرتان را خم می‌کنید این حالت موجب شکستن پروتئینی در پوست به نام کلاژن در پوست گردن می‌شود.

شما می‌توانید با قرار دادن تلفن همراه در سطحی بالاتر در راستای دیدتان از این حالت پیشگیری کنید.

می‌توانید امواج مضر تلفن همراه را با ترک عادات اشتباهتان ترک نمایید.

بهترین راهکار این است که مدت زمان تماس و مکالمه با تلفن همراه‌تان را کاهش دهید. مطالعات نشان می‌دهد که اگر شما بیش از دو دقیقه با تلفن همراه صحبت کنید، امواج مغزی شما تحت تأثیر امواج تلفن همراه قرار می‌گیرد.

بعلاوه این به‌هیچ وجه درست نیست که کودکان یک تلفن همراه مخصوص خودشان داشته باشند چون مغز کودکان در حال رشد است و اثر امواج تلفن همراه بر آن بیشتر است.

بهتر است کودکان جز در موارد ضروری با تلفن‌همراه خود صحبت نکنند.

اتصال به اینترنت موبایل، امواج الکترومغناطیسی را چندین برابر می‌کند بهتر است در موارد ضروری از اینترنت آن استفاده شده و بعد از استفاده در حالت خاموش قرارگرفته و یا بهتر است در مواقع لزوم از وای‌فای موبایل بجای اینترنت سیم کارت استفاده گردد.

منبع: زندگی آنلاین 

 

 

[ad_2]

لینک منبع

ماسک های معجزه کننده خانگی برای پوست صورت تان

[ad_1]

ماسک های معجزه کننده خانگی برای پوست صورت تان

ماسک های معجزه کننده خانگی برای پوست صورت تان

 

ماسک صورت یکی از موارد مهم برای داشتن پوستی زیبا، شفاف و سالم است. در این مقاله قصد داریم چند ماسک ارزان قیمت خانگی را به شما آموزش دهیم که می تواند روی صورت شما معجره کند.

عوامل زیادی مثل استرس، کار کردن زیاد، کم خوابی و مشکلات سلامتی باعث می شوند پوست صورت خسته به نظر برسد. برای این مشکل هم مثل تمام مشکلات دیگر راه حلی وجود دارد. با این دستور ماسک های صورت زندگی و شادابی را به پوست تان باز گردانید و حس خوبی نسبت به ظاهرتان داشته باشید.

_ ماسک لیمو و سیب زمینی

مواد لازم برای ماسک لیمو و سیب زمینی 

1 عدد سیب زمینی

آب نصف لیمو

طرز تهیه ماسک لیمو و سیب زمینی 

سیب زمینی را آسیاب کرده و داخل ظرفی بریزید. سپس آب لیمو را به آن اضافه کرده و هم بزنید.

ماسک را با حرکت دایره وار به صورت ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب بشوئید.

این ماسک برای از بین بردن لکه هایی که در اثر آفتاب روی صورت بوجود آمده اند بسیار مفید است. بعد از ۳ شب استفاده از این ماسک متوجه ناپدید شدن لکه های روی پوست می شوید.

_ ماسک خیار

مواد لازم برای ماسک خیار 

1 عدد خیار

1 عدد سفیده تخم مرغ

طرز تهیه ماسک خیار 

سفیده تخم مرغ را با هم زن بزنید تا پف کند. سپس خیار را رنده کنید (۲ قاشق غذاخوری خیار رنده شده نیاز داریم) خیار را به سفیده تخم مرغ پف کرده اضافه کرده و هم بزنید.

هنگامی که ماسک آماده شد آن را به صورت بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه بشوئید.

این ماسک پوست را تازه می کند، جوش ها را درمان می کند، منافذ پوست را باز می کند و چین و چروک های زیر چشم را از بین می برد.

_ ماسک لیمو

مواد لازم برای تهیه ماسک لیمو 

1 عدد سفیده تخم مرغ

1 قاشق چای خوری عسل

1 قاشق چای خوری شیر

1 قاشق چای خوری آب لیمو

مقداری پودر بلغور جو

طرز تهیه ماسک لیمو 

سفیده تخم مرغ را با هم زن بزنید تا پف کند. باقی مواد را به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و هم بزنید. برای این که مواد چسبناک تر شود کمی پودر بلغور جو به آن اضافه کنید.

ماسک را با دقت به صورت بزنید و بعد از ۱۵ دقیقه با دستمال پاک کنید و بعد با آب بشوئید.

این ماسک جای جوش ها را از بین می برد، ئخشکی پوست را درمان می کند و رنگ پوست را روشن می کند.

_ ماسک بلغور جو

مواد لازم برای تهیه ماسک بلغور جو 

1 قاشق غذاخوری بلغور جو

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 عدد سیب سبز

1 قاشق غذاخوری عسل

2 قاشق غذاخوری کفیر

آب 1 عدد لیمو

طرزتهیه ماسک بلغور جو 

بلغور جو را در مخلوط کن آسیاب کنید و سیب را رنده کنید. ۳ عدد پیاله بردارید. در یکی بلغور جو آسیاب شده و روغن زیتون را مخلوط کنید. در ظرف دوم سیب رنده شده را با عسل مخلوط کنید. و در ظرف سوم کفیر و آب لیمو را مخلوط کنید.

ماسک ها را با برس به صورت لایه ای روی صورت بزنید. ابتدا لایه اول (مخلوط بلغور جو و روغن زیتون) را به پوست بزنید و بگذارید کمی خشک شود. سپس لایه دوم (مخلوط سیب و عسل) را بزنید و بگذارید به مدت ۵ دقیقه خشک شود. در آخر لایه سوم (کفیر و آب لیمو) را بزنید. ۱۵ دقیقه صبر کنید تا ماسک روی صورت خشک شود و بعد صورت را بشوئید.این ماسک برای پوست های چرب مناسب است و جوش ها و سلول های مرده را از بین می برد.

_ ماسک زردچوبه

مواد لازم برای تهیه ماسک زردچوبه 

1/4 قاشق چایخوری زردچوبه

1 قاشق غذاخوری آووکادو

1 قاشق چای خوری ماسک یا کفیر

طرز تهیه ماسک زردچوبه 

آووکادو را له کنید. زردچوبه و کفیر را به پوره آووکادو اضافه کرده هم بزنید.

برای استفاده ابتدا صورت را تمیز بشوئید.

ماسک را به صورت دایره ای به صورت ماساژ بدهید و بعد از ۵ دقیقه صورت را بشوئید.

برای درست کردن این ماسک باید از ماست طبیعی بدون نگهدارنده مثل ماست یونانی استفاده کنید.

این ماسک التهاب پوست را تسکین می دهد و سوختگی ها را درمان می کند و التهاب و قرمی پوست را از بین می برد.

_ ماسک شکلات و بلغور جو

مواد لازم برای تهیه ماسک شکلات و بلغور جو 

1/3 پیمانه پودر کاکائو

1/4 پیمانه عسل

2 قاشق غذاخوری خامه سنگین

3 قاشق غذاخوری پودر بلغور جو

طرز تهیه ماسک شکلات و بلغور جو 

بلغور جو را آسیاب کنید و باقی مواد را به آن اضافه کنید. سپس ماسک را به صورت بزنید و آرام ماساژ بدهید و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بشوئید.

این ماسک برای کسانی که پوست چرب دارند و از مشکلاتی چون جوش، پیری، خشکی و حساسیت پوست رنج می برند.

منبع: بدونیم

[ad_2]

لینک منبع

درمان های طبیعی آفتاب سوختگی پوست صورت و بدن

[ad_1]

آفتاب سوختگی درمان

درمان های طبیعی آفتاب سوختگی پوست صورت و بدن

 

در این مقاله قصد داریم بهترین درمان های طبیعی آفتاب سوختگی پوست را معرفی کنیم.

می‌دانید که قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی ماوراء بنفش می‌تواند پوست را سریع پیر کند و موجب سرطان پوست گردد، اما علی‌رغم نهایت تلاش شما برای محافظت از پوست با کرم‌های ضد‌آفتاب دربرابر این اشع‌ها، دچار آفتاب‌ سوختگی متورم، دردناک و خارش‌دار شده‌اید. این راه‌حل‌های خانگی که توسط کارشناسان در The Big Doctors Book of Home Remedies پیشنهاد شده را برای تسکین مشکلات ناشی از اشعه‌های روزمره امتحان کنید.

کارشناسان:

دکتر مایکل اسکرایبر

دکتر توماس گوسل، RPh

دکتر فردریک هابرمن،

دکتر نورمن لوین

دکتر رودنی باسلر.

۱. از کمپرس استفاده کنید.

پس از سوختگی، پوست ملتهب می‌شود. آن را با هر یک از کمپرس‌های موارد زیر خنک کنید.

آب سرد. مایکل اسکرایبر می‌گوید، به آب سرد یا آب شیر چند تکه‌ یخ اضافه کنید. پارچه ای را در مایع فرو ببرید و روی سوختگی بکشید. هر چند دقیقه یک بار با پارچه‌ای دیگر تکرار کنید. چندیدن بار در روز هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید.

استات آلومینیوم. توماس گوسل، می‌گوید اگر خارش شدید است، مخلوطی از آب و پودر استات آلومینیوم را امتحان کنید. پودر استات آلومینیوم از پوست در برابر خشکی بیش از حد و یا خارش محافظت می‌کند.

نارون کوهی. فردریک هابرمن می‌گوید، پارچه‌ای را با عصاره‌ی نارون کوهی مرطوب کنید. این داروی گس باورنکردنی به عنوان مسکن و ضد التهاب شناخته شده است. اغلب برای تسکین موقت اعمال می‌شود. برای التهابات خفیف‌تر، تکه‌ایی پنبه‌ی کتان را در مایع فرو برید و به‌آرامی روی آنها بکشید.

نکته هوشمندانه: در حین کمپرس همچنین می‌توانید در مقابل پنکه نشسته و بیشتر خنک شوید.

۲. از این مواد غذایی استفاده کنید.

مواد معمولی موجود در آشپزخانه بهترین مسکن آفتاب سوختگی هستند.

بلغور. بلغور خشک را در پارچه‌ی توری ریخته و روی آن را بریزید. پس از آنکه آب سرد را روی آن ریختید اجازه دهید تا خیس بخورد. بلغور را دور بیاندازید و با این مایع نقاط ملتهب را کمپرس کنید. هر ۲ تا ۴ ساعت انجام دهید.

شیر بدون چربی. یک فنجان شیر کم چرب را با چهار فنجان آب مخلوط کنید، سپس چند تکه یخ به آن اضافه کنید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کمپرس کنید، هر ۲ تا ۴ ساعت تکرار کنید.

نشاسته ذرت. به نشاسته‌ی ذرت آب کافی اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس مستقیما روی محل آفتاب سوختگی قرار دهید.

کاهو. برگ‌های کاهو را در آب بجوشانید. آبکش کنید، آب آن را نگه داشته و اجازه دهید مایع چند ساعت در یخچال سرد شود. پنبه‌های کتانی را در مایع غوطه‌ور کنید و به‌آرامی روی پوست تحریک شده فشار دهید و بمالید.

ماست. ماست را روی همه نقاطی که دچار سوختگی شده، استفاده کنید. سپس با آب سرد دوش بگیرید و به‌آرامی پوست را خشک کنید.

چای کیسه‌ای. اگر پلک شما سوخته است، چای کیسه‌ای که در آب سرد خیس خورده است برای کم کردن تورم و تسکین درد کمک شایانی می‌کند. چای اسید خاصی دارد که به‌نظر می‌رسد درد آفتاب سوختگی را کم می‌کند.

۳. از صابون زدن اجتناب کنید.

آن را بدتر نکنید! صابون پوست سوخته شده را خشک و ملتهب می کند. به همین ترتیب، از وان کف دوری کنید. دکتر گوسل می‌گوید که اگر مجبورید از صابون استفاده کنید، از انواع ملایم آن استفاده کنید و سپس آن را به‌خوبی بشویید. دوش آب سرد را می‌توان جایگزین کمپرس‌ها نمود. سپس به‌آرامی بدنتان را با حوله‌ی تمیز خشک کنید. پوستتان را نسابید، زیرا بیشتر ملتهب می‌شود. همچنین برای کم کردن درد، التهاب و خارش می‌توانید یکی از موارد زیر را اضافه کنید.

سرکه. کارل کورن، می‌گوید که یک فنجان سرکه سفید یا سرکه سیب را درون وان آب سرد حمام بریزید. دارویی فوق‌‌العاده برای سفت کننده‌گی پوست، که درد آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد.

کرم آوینو Aveeno. دکتر اسکرایبر می‌گوید، اگر در قسمت عمده‌ی از بدن دچار آفتاب سوختگی شده‌اید، از بسته‌های آماده استفاده کنید یا نصف فنجان Aveeno Soothing Bath Treatment که از بلغور بدست می‌آید را به وان آب سرد اضافه کنید. برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن غوطه‌ور شوید. Aveeno روش شناخته شده برای درمان خارش است.

جوش شیرین. دکتر هابرمن پیشنهاد می‌کند که جوش شیرین را به طور سخاوتمندانه در آب ولرم بپاشید. به‌جای آنکه بدن را با حوله خشک کنید، اجازه دهید محلول روی پوستتان خشک شود. جوش‌شیرین کاملا غیر سمی است و درد را تسکین می دهد.

۴. این قوانین را به خاطر بسپارید.

اگر خاطرات آفتاب سوختگی برایتان دردناک است، با نکات نورمن لوین، خاطراتتان را تجدید کنید.

کرم ضد آفتاب را حدود ۳۰ دقیقه پیش از آنکه خانه را ترک کنید روی پوستتان بزنید، حتی اگر هوا ابری باشد. ( اشعه‌های مضر می‌توند از پوشش ابری نفوذ کند.) فراموش نکنید که از لب‌، دستان و گوش‌هایتان و پشت گردنتان محافظت می‌کند. بعد از شنا کردن و یا تعریق شدید دوباره ضد آفتاب بزنید.

کرم ضد آفتاب با قدرت محافظتی بین ۱۵ تا ۳۰ را انتخاب کنید. کرم‌های ضد آفتاب با قدرت ۱۵ تا ۹۴٪ از اشعه‌های مضر خورشید و آن‌هایی که قدرت محافظتی ۳۰ دارند تا ۹۷٪ از پوست محافظت می‌کنند. همچنین به مواد تشکیل دهنده‌ی کرم ضد آفتاب مانند اکسید زینک، تیتانیوم دی‌اکسید و یا آووبنزن نیز دقت کنید. این مواد اشعه‌های فرابنفش A و B را مسدود می‌کنند.

بین ساعت ۱۰ صبح تا ۳ عصر ، هنگامی که نور خورشید بسیار قدرتمند است، از پوست مراقبت بیشتری نمائید.

هنگامی که شنا نمی‌کنید لباس‌های محافظتی به تن کنید. کلاه، پارچه‌ها با بافت درهم تنیده و آستین بلند کمک می‌کند تا اشعه‌های خورشید در پوست نفوذ نکنند.

آفتاب سوختگی پوست بدن

۵. پوست را مرطوب کنید.

واقعا به پوستتان آسیب رسانده‌اید. زمان آن رسیده که از لوسیونتان به مقدار زیاد استفاده کنید تا ترمیم شروع شود. رودنی باسلر، می‌گوید که خیس کردن و یا کمپرس کردن خوب هستند اما جزء درمان‌های موقتی محسوب می‌شوند. اما اگر پوستتان را بلافاصله مرطوب نکنید، پوست خشک‌تر می‌شود. پوستتان را به آهستگی خشک کنید و سپس مقداری روغن مخصوص حمام به بدنتان بمالید و اجازه دهید جذب بدن شود سپس کرم مرطوب کننده‌ یا لوسیون بزنید.

نکته هوشمندانه: برای خاصیت درمانی بیشتر مرطوب کننده را در فریزر سرد کنید.

۶. در هنگام خرید، محصولات مراقبت از پوست را درست انتخاب کنید.

تمام داروخانه‌ها را برای یافتن این شفا دهنده‌های کلیدی زیر و رو کنید.

تسکین با هیدروکورتیزون: دکتر باسلر می‌گوید، سوزش و التهاب پوست با کرم موضعی، اسپری و یا پماد شامل ۱٪ هیدروکورتیزون مانند کورتید یا کورتیزون۱۰ تسکین می‌یابد.

تسکین با آلوئه‌ورا: دکتر باسلر می‌گوید: ما آماده‌ایم تا مدارک پزشکی بیشتری دال بر بهبود زخم با آلوئه ورا مشاهده نمائیم. برگ آن را قطع کنید و آب آن را بگیرید. اما او اخطار می‌دهد که ابتدا در قسمت کوچکی امتحان کنید تا مطمئن شوید به آلوئه‌ورا حساسیت ندارید.

محافظت دربرابر عفونت: به گفته‌ی دکتر اسکرایبر، اگر هرگونه عفونتی دارید یا نگرانید که عفونتی بوجود آید، از پماد ضد باکتریایی که بدون نسخه قابل دریافتند، مانند پلیسپورین یا نئوسپورین استفاده کنید.

بی‌حسی با داروی بیهوشی: به‌گفته‌ی دکتر گوسل، اگر سوختگی خفیفی دارید، یک داروی بی‌حسی بدون نسخه می‌تواند درد و خارش را تسکین دهد. آنهایی که حاوی بنزوکائین، بنزیل الکل، لیدوکائین یا دیفنهیدرامین هیدروکلورید هستند را بیابید. اسپری‌ها سریع‌تر از کرم‌ها و پمادها عمل می‌کند، اما هرگز آن‌ها را مستقیما روی صورت اسپری نکنید. به جای اسپری کردن، آن را روی یک تکه گاز پانسمان یا پد پنبه‌ای بپاشید و آن را روی صورتتان بمالید تا از تماس با چشمتان جلوگیری کنید.

۷. به فریزر بروید.

از آفتاب سوختگی آسیب دیده‌اید! به دنبال میلتان برای یک چیز سرد بروید، فقط مطمئن شوید که آن را درست انجام می‌دهید. اگر سوختگی خفیف باشد یک بسته یخ می‌تواند درمانگر باشد. آن را درون پارچه‌ای نمناک بپیچید و روی سوختگی قرار دهید. دکتر هابرمن می‌گوید، اگر لازم است، فی‌البداهه بسازید. بدین منظور می‌توانید بسته‌ای نخودفرنگی یخ زده را بردارید و از آن استفاده کنید. اما مطمئنا ابتدا آن را در پارچه بپیچید و بسته یخی را مستقیما روی پوستتان قرار ندهید.

۸. بخورید و بیاشامید!

ماده مناسب را روی بدنتان قرار دهید تا به بدنتان در تلاش‌ برای التیام کمک کنید. به گفته‌ی دکتر گوسل، نوشیدن آب فرآوان برای خنثی کردن تاثیرات خشکی آفتاب سوختگی ایده خوبی است. آب میوه‌ها نیز در همین مقوله جای دارند. یک تکه‌ی بزرگ از هندوانه ۲۷۰ گرمی، بیش‌تر از یک فنجان، آب دارد. (همچنین منبع فوق‌العاده‌ای از لیکوپن‌های برای مبارزه با سرطان است.) سایر میوه‌هایی که عالی هستند: ۱ تکه کوچک از شهد گیاهی یک تکه چغندر، ۱ تکه طالبی دکتر گوسل اضافه می‌کند که، سبک اما عاقلانه بخورید. رژیمی متعادل متشکل از مواد مغذی که پوست برای بازسازی نیاز دارد، بسیار کمک‌کننده است.

۹. سخت نگیرید.

ماده مناسب را روی بدنتان قرار دهید تا به بدنتان در تلاش‌هایش کمک کنید. خوایبدن با آفتاب‌سوختگی می‌تواند چالش برانگیز باشد اما کل بدنتان برای بازسازی به استراحت نیاز دارد. به گفته‌ی دکتر هابرمن، برای کم کردن خارش و حساسیت کمی پودر تالک را امتحان کنید. یک تشک بادی نیز ممکن است به خواب آسانتر کمک کند.

نکته هوشمندانه: اگر پاهایتان سوخته و متورم شده، پاهیتان را تا سطح قلبتان بلند کنید تا به توقف تورم کمک کنید.

۱۰. مراقب تاول باشید.

تاول نشانه‌ای از آسیب‌دیدگی شدید است، که باید به آن توجه شود. اگر تاول زدید، پس سوختگی نسبتا بدی دارید. دکتر باسلر می‌گوید، اگر شما را اذیت می‌کند و تنها ناحیه‌ی کوچکی را پوشانده، با دقت آن را تخلیه کنید. اما رویه‌ی پوست را بلند نکنید، چنانچه رشته‌های حساس عصب در تماس با هوا نباشد، احتمالا کم‌تر آزار می‌بینید و خطر عفونت نیز کم‌تر خواهد بود. برای تخلیه‌ی مایع، ابتدا سوزن را با نگه‌داشتن روی شعله استریل کنید. سپس سر تاول را سوراخ کنید و اجازه دهید مایع بیرون بریزد. دکتر بالستر می‌گوید، در ۲۴ ساعت اول سه مرتبه این کار را انجام دهید. اما بعد به تاول کاری نداشته باشید.

۱۱. در مورد داروهایتان بپرسید.

آیا به نور حساس هستید. درمورد اینکه می‌خواهید عکس بگیرید، نمی‌پرسیم. پرسش درمورد داروهای مشخصی است که حساسیت به خورشید را افزایش می‌دهد که منجر به سوختگی مانند دراماتیت می‌شود. به‌گفته‌ی دکتر باستر، آنتی بیوتیک‌ها، آرام‌بخش‌ها و داروهای ضدقارچ می‌تواند، موجب واکنش شود. بنابراین می‌توانید از انواع خوراکی داروهای ضدبارداری، ادرارآور، دیابت و حتی ضدآفتاب‌های شامل PABA استفاده کنید. همیشه درمورد عوارض جانبی و پنهانی هر دارویی که استفاده می‌کنید از پزشکتان بپرسید. حتی گاهی غذاهای معمولی نیز می‌تواند اثر بدی داشته باشد. او می‌گوید: دو زن جوان را می‌شناسم که تلاش می‌کردند موهایشان را با آب لیموترش براق کنند. آن‌ها نمی‌دانستند که آب لیمو ترش چقدر می‌تواند به نور حساس باشد و تا هنگامی که آماس های پوستی وحشتناکی در هر جایی از روی صورت و دست‌هایشان که آبلیمو روی آن ریخت دیدند، متوجه این امر نشده بودند.

۱۲. عاقل باشید.

اشتباه مشابه را دوبار تکرار نکنید. دکتر اسکرایبر می‌گوید که، بعد از اینکه سوخته‌اید، ۳ تا ۶ ماه طول می‌کشد تا پوستتان به حالت طبیعی باز گردد. وقتی آفتاب سوخته می‌شوید و لایه رویی پوستتان کنده می‌شود، پوست جدید بیشتر از همیشه حساس است. به این معنا که اگر مراقب نباشید خیلی سریع‌تر از گذشته می‌سوزید. نسبت به قرار گرفتن در معرض نور خورشید حساس باشید و از خودتان با کرم ضد آفتاب، کلاه و لباس مراقبت کنید.

نکته هوشمندانه: باز هم می‌توانید اشعه‌ی ماوراء بنفش را از پنجره دریافت کنید، بنابراین حتی وقتی که برنامه‌ای برای فعالیت در بیرون ندارید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

چه وقت با پزشک تماس بگیرید

برخی از سوختگی‌ها شدیدتر از آن هستند که با محصولات معمولی داروخانه درمان شوند. دکتر باسلر می‌گوید، سوختگی شدید می‌تواند شما را خیلی اذیت کند. اگر از تهوع، لرز، تب، ضعف و سستی، تاول بزرگ، ضعف عمومی، رنگ پریدگی یا خارش شدید رنج می‌برید با پزشکتان مشورت کنید. آگاه باشید اگر به نظر می‌رسد که سوختگی‌اتان در حال گسترش است، شاید دچار عفونت شده باشید.

منبع: مجله سلامت

 

 

[ad_2]

لینک منبع